Buffalo chicken salade

Recept beschrijving

Deze kip salade met heerlijke buffalo marinade en blauwe kaas is echt te lekker om niet met jullie te delen. 

Door: Lisa @ https://www.koolhydraatarmdieet.nl/
recepten/buffalo-chicken-salade

Benodigde ingrediënten voor 2 personen

  • 1 krop romaine sla
  • 200 gram spinazie
  • 50 gram blauwe kaas
  • 1 kipfilet (±200 gram)
  • 1 avocado
  • ½ komkommer
  • ½ kleine rode ui
  • Olie of boter om te bakken

Buffalo marinade

  • 1 ei
  • 2 eetlepels kokosmeel (webshop)
  • 2 theelepels paprikapoeder
  • ½ theelepel knoflookpoeder
  • ½ theelepel uienpoeder
  • ¼ theelepel chilipoeder
  • Cayennepeper naar smaak
  • Peper en zout

Dressing

  • 2 eetlepels zure room
  • 2 eetlepels appelazijn
  • 1 eetlepel mayonaise
  • 1 eetlepel kappertjes
  • 1 kleine teen knoflook
  • 1 theelepel uienpoeder
  • Verse peterselie naar smaak
  • Verse dille naar smaak
  • Peper en zout

Bereiding

  1. Maak eerst de dressing. Hak de kappertjes, peterselie en dille fijn, pers de teen knoflook en meng alles door elkaar. Proef en breng op smaak met peper en zout. Zet de dressing even aan de kant.
  2. Snijd de sla, spinazie, avocado, komkommer, rode ui en blauwe kaas fijn en meng in een grote kom door elkaar. Verdeel de dressing over de groenten en hussel alles, zodat de dressing goed verdeeld wordt.
  3. Meng het kokosmeel met de rest van de kruiden van de marinade door elkaar. Kluts het ei los in een kom. Snijd de kipfilet in kleine stukjes. Haal de stukjes eerst door het ei en daarna door het kruidenmengsel.
  4. Verwarm een pan met wat olie of boter en bak hierin de kipstukjes tot ze gaar zijn. Verdeel de kipstukjes over de salade en eet smakelijk.

Voedingswaarden per persoon

  • Kcal 654
  • KHD 8.3 gr
  • Vetten 46.2 gr
  • Eiwitten 42.5 gr
  • Vezels 16.2 gr

Probeer ook eens deze andere recepten van Lisa

Salty choco toffee reepjes

Salty choco toffee reepjes

Salty choco toffee reepjes, want wie houdt er nu niet van chocolade en toffee en dan ook nog eens koolhydraatarm!

Toffee speculoos bars

Toffee speculoos bars

Toffee speculoos bars, als je een speculoos fan bent, moet je deze echt maken! Ze zijn echt heerlijk.

Frisse fruitstart

Frisse fruitstart

Dit frisse taartje is heerlijk om je dag mee te beginnen, maar kan ook lekker als tussendoortje of snack!

Stamppot van knolselderij en adijvie

Stamppot van knolselderij en adijvie

Vandaag heb ik een stamppot recept met knolselderij, andijvie en rucola. Echt een Hollands recept en met deze ingredienten ook een recept met weinig koolhydraten.

Benieuwd naar meer van deze gezonde koolhydraatarme recepten? Kijk dan eens op mijn instagram @gezonderecepten of mijn Facebook pagina Facebook.com/kokenmetlisa