Chunky monkey ijs

Recept beschrijving

Dit is echt té lekker en moet je een keer geprobeerd hebben. Chunky monkey ijs! Dit recept is koolhydraatbeperkt. 

Door: Kim @ https://www.koolhydraatarmdieet.nl/
recepten/chunky-monkey-ijs

Benodigde ingrediënten voor 1 bak ijs

Ijs

  • 1 banaan (150 gram) (khb)
  • 100 ml amandelmelk ongezoet
  • 150 gram magere kwark
  • 30 gram whey banaan (webshop)
  • 1 theel. vanille aroma 
  • 1/4 theel. xanthaangom (webshop)

Topping 

  • 15 gram gemixte noten (ongezouten)
  • 20 gram melk chocolade (webshop)

Bereiding

  1. Ijs: doe alle ingrediënten voor het ijs in een blender en blend tot een gladde massa. Schenk in je Ninja Creami bak en zet het voor 24 uur in de vriezer.
  2. Haal de bak 20 à 30 minuten uit de vriezer voordat je het gaat draaien in je machine. Spin hem op full en ice cream. Voeg geen extra vloeistof toe want dit is niet nodig, eventueel extra spinnen tot de juiste structuur.
  3. Topping: hak de noten en chocolade in stukjes en meng deze door je ijs heen met de mix in stand (houdt iets achter de hand als topping).
  4. Je kunt eventueel nog kiezen voor een sausje naar keuze om het helemaal af te maken.

Voedingswaarden per 100 gr

  • Kcal 115
  • KHD 8.8 gr
  • Vetten 4.9 gr
  • Eiwitten 9 gr

Probeer ook eens deze andere recepten van Lisa

Kip madras met broccolirijst

Kip madras met broccolirijst

Probeer eens dit heerlijke recept Kip madras met broccolirijst. Eiwitrijk en weinig koolhydraten en suiker dus extra gezond.

Italiaanse wrap tosti

Italiaanse wrap tosti

Een heerlijke tosti wie houdt daar niet van, ook al is brood geen optie, dan kan je nog een heerlijke tosti maken met bijvoorbeeld koolhydraatarme wraps!

Frambozen kwarktaart

Frambozen kwarktaart

Heerlijke frisse koolhydraatarme frambozen kwarktaart, een plaatje om te zien en super lekker!

Chocolade muffins

Chocolade muffins

Deze overheerlijke chocolade muffins zijn simpel om te maken en zo lekker dat ze op zijn voordat je er erg in hebt.

Benieuwd naar meer van deze gezonde koolhydraatarme recepten? Kijk dan eens op mijn instagram @gezonderecepten of mijn Facebook pagina Facebook.com/kokenmetlisa