Benodigde ingrediënten voor 2 personen

  • 250 gram gehakt
  • 2 lowcarb wraps
  • 1 gele paprika
  • 2 tomaten
  • 2 handjes sla
  • ½ rode ui
  • 30 gram geraspte cheddar
  • 2 eetlepels suikervrije ketchup (webshop)
  • 2 eetlepels crème fraîche
  • 1 eetlepel Tex Mex kruiden (webshop)
  • 1 eetlepel olijfolie
  • Peper en zout
  • Optioneel: 1 jalapeño peper

Bereiding

  1. Meng het gehakt met de Tex Mex kruiden, peper en zout door elkaar en verdeel in twee gelijke delen.
  2. Bekleed beide wraps met een dun laagje gehakt en druk goed aan.
  3. Snijd de paprika, halve rode ui en tomaat in kleine stukjes. Meng de stukjes tomaat met de suikervrije ketchup en zet even aan de kant.
  4. Bak de paprika en ui gaar met een eetlepel olijfolie en zet even aan de kant. Bak in dezelfde pan de wraps een voor een aan de gehakt kant (zonder extra olie of boter), keer om als het gehakt helemaal gaar is en bak ook kort de andere kant.
  5. Leg de wraps op twee borden. Verdeel hier overheen de gebakken paprika en ui, daarop de geraspte cheddar kaas, handje sla, daarop de tomatensalsa en als laatste een eetlepel crème fraîche. 
  6. Garneer als je wilt met wat verse jalapeño peper en extra zout en peper en eet smakelijk.

Voedingswaarden per persoon

  • Kcal 607
  • KHD 12.2 gr
  • Vetten 41.6 gr
  • Eiwitten 38.4 gr
  • Vezels 14.1 gr

Probeer ook eens deze andere recepten van Lisa

Kipburgers met groene saus

Kipburgers met groene saus

Hamburgers van kipgehakt zijn hier erg populair! Laag in calorieën en veel eiwitten. Goede keuze dus als je wat wilt afvallen of gezonder wilt eten.

Traybake met pompoen

Traybake met pompoen

Traybake met pompoen, kippendij en broccoli.

Ontbijtcake met blauwe bessen

Ontbijtcake met blauwe bessen

Een heerlijk recept voor een koolhydraatarme en glutenvrije ontbijtcake met blauwe bessen. Start je dag goed met deze smaakvolle cake.

Bloemkoolrijst recepten met uitleg en tips

Bloemkoolrijst recepten met uitleg en tips

Bloemkoolrijst is zo populair omdat de structuur lijkt op die van rijst en couscous. Het is de ideale koolhydraatvervanger voor een lunch of diner.

Benieuwd naar meer van deze gezonde koolhydraatarme recepten? Kijk dan eens op mijn instagram @gezonderecepten of mijn Facebook pagina Facebook.com/kokenmetlisa