Benodigde ingrediënten voor 1 persoon

  • 150 gram pompoenblokjes
  • 75 gram sla naar keuze
  • 75 gram cherrytomaatjes
  • 25 gram Parmezaanse kaas
  • 15 gram pompoenpitten
  • 2 eetlepels sweet chilisaus zero (webshop)
  • 1 eetlepel olijfolie
  • 1,5 theelepel gerookte paprikapoeder
  • ½ theelepel komijnzaadpoeder
  • Peper en zout
  • Optioneel: tuinkers

Dressing

  • 1 eetlepel olijfolie
  • 1 eetlepel balsamicoazijn
  • 1 eetlepel appelazijn
  • Peper en zout

Bereiding

  1. Verwarm de oven op 200 graden.
  2. Meng de olijfolie met de sweet chilisaus, gerookte paprikapoeder, komijnzaadpoeder, peper en zout. Hussel hier de pompoenblokjes in, zodat alle blokjes bedekt zijn met een dun laagje.
  3. Verspreid de pompoenblokjes over een ovenplaat met bakpapier of gebruik een ovenschaal en zet ongeveer 20 minuten in de oven.
  4. Snijd de cherrytomaatjes doormidden en rasp de Parmezaanse kaas grof. Rooster de pompoenpitten in een pan zonder olie of boter goudbruin.
  5. Leg de sla op een bord, meng de ingrediënten van de dressing en verdeel deze over de salade.
  6. Verdeel ook de rest van de ingrediënten over de salade en garneer eventueel nog met wat tuinkers.

Voedingswaarden per persoon

  • Kcal 535
  • KHD 10.9 gr
  • Vetten 45.1 gr
  • Eiwitten 17.6 gr
  • Vezels 5.3 gr

Probeer ook eens deze andere recepten van Lisa

Viscurry recept

Viscurry recept

Probeer eens dit viscurry recept met kabbeljauwfilet, tauge, rode curry pasta en limoen. Een gezond en koolhydraatarm diner recept.

Gevulde zoete aardappel met chipotle gehakt

Gevulde zoete aardappel met chipotle gehakt

Heerlijke koolhydraatbeperkte zoete aardappel met chipotle gehakt

Traybake met pompoen

Traybake met pompoen

Traybake met pompoen, kippendij en broccoli.

Boerenkool ovenschotel

Boerenkool ovenschotel

Dit is een goed gevulde ovenschotel, boordevol groenten en deze staat zo op tafel. Het recept is voor 4 personen, ben je met 2, dan kan je deze schotel ook gewoon invriezen of bewaren voor de volgende dag. Hieronder vind je wat je nodig hebt en hoe

Benieuwd naar meer van deze gezonde koolhydraatarme recepten? Kijk dan eens op mijn instagram @gezonderecepten of mijn Facebook pagina Facebook.com/kokenmetlisa