Vegetarisch gevulde avocado

Recept beschrijving

Deze vegetarische gevulde avocado's zitten vol goede vetten en zijn heerlijk en zo gemaakt! 

Door: Lisa @ https://www.koolhydraatarmdieet.nl/
recepten/vegetarisch-gevulde-avocado

Benodigde ingrediënten voor 4 porties

  • 2 avocado’s
  • 200 gram feta
  • 2 tomaten
  • ½ komkommer
  • 1 sjalot
  • 25 gram pijnboompitten
  • 5 gram verse basilicum
  • 2 eetlepels citroensap
  • 2 eetlepels knoflookolie
  • Peper en zout
  • Optioneel: 2 eetlepels hüttenkäse 

Bereiding

  1. Verkruimel de feta en hak de verse basilicum fijn.
  2. Verwarm een koekenpan zonder olie of boter, rooster hierin de pijnboompitten goudbruin en laat afkoelen.
  3. Snijd de tomaten, komkommer en sjalot zo fijn mogelijk.
  4. Meng alle ingrediënten door elkaar en laat even staan.
  5. Snijd de avocado’s doormidden, haal de pit eruit en hol de avocado’s een beetje extra uit. Snijd het vruchtvlees wat je eruit hebt gehaald fijn en voeg toe aan het mengsel van stap 4.
  6. Vul de avocado’s met het mengsel, garneer nog met wat verse basilicum en eet smakelijk.

Voedingswaarden per portie

  • Kcal 431
  • KHD 5.8 gr
  • Vetten 38.7 gr
  • Eiwitten 12.6 gr
  • Vezels 5.2 gr

Probeer ook eens deze andere recepten van Lisa

Petit fours strawberry

Petit fours strawberry

Petit fours strawberry, hoe leuk zijn deze kleine gebakjes? Super lekker voor bij de koffie of thee of maak je eigen high tea met allemaal kleine gebakjes!!

Smoothie met blauwe bessen

Smoothie met blauwe bessen

Ik heb de perfecte gezonde snack voor je! Deze shake met blauwe bessen geeft jou de energie boost die je nodig hebt! En lekker dat ie is! Je kan hem ook als ontbijt of zelfs als toetje maken.

Shakshuka

Shakshuka

Ik heb een makkelijke, snelle, gezonde, maar bovenal heerlijke maaltijd voor je! Shakshuka is een Midden-Oosterse maaltijd van eieren in een sudderende tomatensaus met kruiden. Heerlijk voor als avondmaaltijd, maar ook heerlijk als lunch of zelfs ont

Blauwe bessenjam

Blauwe bessenjam

Blauwe bessenjam lekker fris en gezond

Benieuwd naar meer van deze gezonde koolhydraatarme recepten? Kijk dan eens op mijn instagram @gezonderecepten of mijn Facebook pagina Facebook.com/kokenmetlisa