Chicken teriyaki wraps
Dit ga je klaarmaken:
Recept beschrijving
Ik ben dol op teriyaki saus! Groente met teriyaki saus, beef, garnalen of kip, allemaal heerlijk! Daarom ben ik ook zo blij dat er koolhydraatarme teriyakisaus bestaat. Er zitten namelijk erg veel suikers in de reguliere sauzen uit de supermarkt, dus deze is top! Ik laat de kip even lekker marineren in de saus en daarna nog wat extra saus er op in de wrap. Heerlijk als lunch of diner.
Benodigde ingrediënten voor 2 personen
- 2 kleine kipfilets
- 2 eetlepels koolhydraatarme teriyaki saus (Seal Sama)
- 4 koolhydraatarme wraps (webshop)
- 1 grote wortel (khb)
- ½ komkommer
- 4 handjes sla
- 1 bosui
- 1 eetlepel mayonaise
- Snufje wasabi
- Peper en zout
- Olijfolie
Bereiding
- Snijd de kipfilet in dunne reepjes. Voeg de teriyaki saus, zout en peper toe en laat even marineren.
- Rasp de wortel fijn en meng met de mayonaise en wasabi. Zet even aan de kant.
- Snijd de komkommer en bosui in stukjes.
- Laat een pan met olie goed heet worden en bak hierin de kip gaar.
- Beleg de wraps met sla, geraspte wortel, komkommer, pinda's, bosui, kipreepjes en eventueel nog wat extra teriyaki saus!
Voedingswaarden per persoon
- Kcal: 520
- Khd: 7.1 gram
- Vetten: 24.5 gram
- Eiwitten: 48.3 gram
- Vezels: 23.5 gram
Benieuwd naar meer van deze gezonde koolhydraatarme recepten? Bekijk dan mijn kookboeken of kijk eens op mijn instagram @gezonderecepten of mijn Facebook pagina Koken met Lisa
Vind je dit een lekker recept? Deel het met je vrienden:
Interessante artikelen voor een koolhydraatarme levensstijl:
Veelgestelde vragen over het koolhydraatarm dieet
Recept: Koolhydraatarme Paascake
Deze vanille tulbandcake met citroencrème staat zeker niet verkeerd op je Paastafel!
Lees hier verder: Koolhydraatarme Paascake
Recept: Gevulde speculaas
Wat is er nou lekkerder dan gevulde speculaas in deze tijd van het jaar, heerlijk bij de koffie/thee of een warme chocomel of als tussendoortje.
Lees hier verder: Gevulde speculaas
Ga terug naar alle koolhydraatarme recepten