Portobello burger
Dit ga je klaarmaken:
Recept beschrijving
Als je dol bent op burgers en champignons, dan is dit recept wat voor jou! Een burger van kipgehakt, met gekarameliseerde uitjes, Old Amsterdam kaas en bacon op een 'broodje' van portobello. Ik heb kipgehakt gebruikt, dat is lekker mals. Het gehakt heb ik op smaak gebracht met peper, zout, komijnzaad, paprikapoeder en selderij.
Benodigde ingrediënten voor 2 burgers
- 2 grote portobello's
- 300 gram kipgehakt
- Kruiden, zie hier boven of maak zelf een mix voor het gehakt!
- 2 handjes sla
- 4 bacon plakjes
- 2 plakjes oude kaas
- 1 ui
- 1 eetlepel (tomaten) azijn
Bereiding
- Kook een pan met water met een bouillonblokje en kook de portobello's ongeveer 10 minuten. Je kunt ze ook grillen in de oven, dan hebben ze iets meer bite.
- Breng het kipgehakt op smaak met de kruiden en kneed goed door elkaar. Verwarm een pan en grill de burgers aan beide kanten tot ze gaar zijn.
- Bak in een andere pan de bacon krokant en leg ze op een keukenpapier zodat het vet wordt opgenomen.
- Snijd de ui in ringen en bak ze lekker bruin. Voeg als laatste een eetlepel (tomaten) azijn toe zodat ze lekker karamelliseren.
- Snijd wat sla in de reepjes en leg op de portobello's. Leg nu de burgers, bacon, uien en oude kaas er boven op.
- Maak eventueel af met een sausje naar keuze en eet smakelijk!
Voedingswaarden per burger
- Kcal: 432
- Koolhydraten: 2.9 gram
- Vetten: 25.7 gram
- Eiwit: 45.6 gram
- Vezels: 2.4 gram
Tip voor variatie:
Je kunt natuurlijk ook half om half gehakt of ander gehakt gebruiken en bijvoorbeeld tomaat en augurk toevoegen.
Benieuwd naar meer van deze gezonde koolhydraatarme recepten? Bekijk dan mijn kookboeken of kijk eens op mijn instagram @gezonderecepten of mijn Facebook pagina Koken met Lisa
Vind je dit een lekker recept? Deel het met je vrienden:
Interessante artikelen voor een koolhydraatarme levensstijl:
Zwanger en diabetes
Een zwangerschap in combinatie met diabetes en het koolhydraatarm dieet is een hele uitdaging met alle lichamelijke en hormonale kwaaltjes die op je af komen. Lees hier verder: Zwanger en diabetes
Recept: Courgetti met pesto en kipgehaktballen
Courgetti is het perfecte alternatief voor spaghetti! Het is koolhydraatarm, glutenvrij en zit vol vitamines. Met een spiraalsnijder kun je dunne slierten maken.
Lees hier verder: Courgetti met pesto en kipgehaktballen
Recept: Fruitig kruimel ontbijtje
Wil je een lekker en snel ontbijtje maken? Maak dan dit fruitig kruimel ontbijtje!
Lees hier verder: Fruitig kruimel ontbijtje
Ga terug naar alle koolhydraatarme recepten