Low carb tompouce
Dit ga je klaarmaken:
Recept beschrijving
Vandaag is deze heerlijke low carb tompouce geboren en wat is die verrukkelijk lekker.. knapperig en romig tegelijk zoals een echte tompouce!! Geloof me.. dit wil je proberen!
Benodigde ingrediënten voor 4 tompouces
Vulling
- 200 gram high proteïn vanillepudding
- 10 gram proteïne puddingpoeder vanille
- 5 druppels tompouce flavour
Topping
- 60 gram low carb witte chocolade
- 5 a 10 gram kokosolie
- 5 druppels tompouce flavour
- 5 druppels roze kleurstof
Bereiding
- Leg 4 crispbreads op een vel bakpapier.
- Smelt de witte chocolade samen met de kokosolie au-bain-marie in een pannetje. Zodra dit gesmolten is voeg je de tompouce flavour en roze kleurstof eraan toe en roer het goed door. Smeer de bovenkant van de crispbreads in met het chocolademengsel en leg in de koelkast om uit te harden.
- Vulling: meng de vanillepudding samen met de puddingpoeder in een kom en zorg dat dit goed gemengd is. Voeg dan de tompouce flavour eraan toe. Schenk het in een spuitzak en knip het puntje er vanaf. Leg 4 kale crispbreads klaar en verdeel de pudding vulling er overheen.
- Pak de 4 andere crispbreads uit de koelkast zodra deze zijn uitgehard en duw lichtjes op de vanillepudding en val meteen aan!!
Voedingswaarden per tompouce
- Kcal 164
- Koolhydraten 8.3 gram
- Vetten 9.3 gram
- Eiwitten 10.2 gram
Tip voor variatie:
Je kunt ook gewoon vanille flavouring gebruiken als je niet aan tompouce flavouring kan komen.
Benieuwd naar meer van deze gezonde koolhydraatarme recepten? Bekijk dan mijn kookboeken of kijk eens op mijn instagram @gezonderecepten of mijn Facebook pagina Koken met Lisa
Vind je dit een lekker recept? Deel het met je vrienden:
Interessante artikelen voor een koolhydraatarme levensstijl:
Recept: Salty peanut caramel fudge
Salty peanut caramel fudge, weer een heerlijk easy receptje wat je in een handomdraai op tafel hebt staan.
Lees hier verder: Salty peanut caramel fudge
Recept: Gevulde zoete aardappel met chipotle gehakt
Recept: Kip met champignons en cheddar kaas
Dit koolhydraatarm recept is een heerlijke combinatie van kipfilet, gebakken champignons, knoflook en cheddar kaas. Bekijk hier ingredienten en bereiding.
Lees hier verder: Kip met champignons en cheddar kaas
Ga terug naar alle koolhydraatarme recepten