Sandwich met ham en mosterdspread
Dit ga je klaarmaken:
Recept beschrijving
Een heerlijke koolhydraatarme sandwich gemaakt met mijn broodmix belegd met ham en mosterdspread.
Benodigde ingrediënten voor 4 sandwiches
- 4 sneetjes keto brood (webshop)
- 8 plakken gegrilde beenham
- 4 handjes rucola
- Peper naar smaak
Mosterdspread
- 20 gram roomkaas naturel
- 20 gram mayonaise
- 20 Gram Griekse yoghurt
- 15 gram creme fraiche
- 10 gram grove mosterd
- Peper en zout
- Optioneel: ½ theelepel kha honing
Bereiding
- Meng alle ingrediënten van de mosterdspread door elkaar en verdeel over de 4 keto broodmix boterhammen.
- Leg hierop de rucola en daarop per boterham 2 plakken gegrilde beenham. Strooi er naar smaak wat peper overheen en eet smakelijk.
Voedingswaarden per sandwich
- Kcal 220
- Koolhydraten 3.6 gram
- Vetten 13.3 gram
- Eiwitten 19.3 gram
- Vezels 3.4 gram
Tip voor variatie:
Ook lekker met gegrilde kipfilet of kaas als je vegetarisch eet.
Benieuwd naar meer van deze gezonde koolhydraatarme recepten? Bekijk dan mijn kookboeken of kijk eens op mijn instagram @gezonderecepten of mijn Facebook pagina Koken met Lisa
Vind je dit een lekker recept? Deel het met je vrienden:
Interessante artikelen voor een koolhydraatarme levensstijl:
Recept: Notenbrood
Een heerlijk stevig notenbrood, lekker als ontbijt, lunch of bij een warme maaltijd met wat (kruiden)boter.
Lees hier verder: Notenbrood
Recept: Salty peanutbutter toffee bars
Deze salty peanutbutter toffee bars zijn een heerlijk tussendoortje of lekker om op tafel te zetten bij een feestje.
Lees hier verder: Salty peanutbutter toffee bars
Ga terug naar alle koolhydraatarme recepten
