Bananenkwark met blauwe bessen en walnoten
Dit ga je klaarmaken:
Recept beschrijving
Lekkere bananenkwark gemaakt van volle kwark en eiwitpoeder banaan, met bessen en walnoten.
Benodigde ingrediënten voor 1 persoon
- 150 gram volle kwark
- 20 gram eiwitpoeder banaan (webshop)
- 30 gram blauwe bessen
- 10 gram gebroken walnoten
- Optioneel: scheut slagroom
- Optioneel: zoetstof naar smaak (webshop)
Bereiding
- Mix de kwark met het eiwitpoeder goed door elkaar. Voeg eventueel een scheut slagroom toe als het te dik is. Proef en voeg eventueel wat zoetstof toe naar smaak.
- Hak de walnoten in stukken en voeg samen met de blauwe bessen bij de bananenkwark.
Voedingswaarden per persoon
- Kcal 364
- Koolhydraten 11.5 gram
- Vetten 23.1 gram
- Eiwitten 26.5 gram
- Vezels 1.2 gram
Tip voor variatie:
Je kunt natuurlijk ook ander rood fruit gebruiken of andere noten, let wel goed op de koolhydraten!
Benieuwd naar meer van deze gezonde koolhydraatarme recepten? Bekijk dan mijn kookboeken of kijk eens op mijn instagram @gezonderecepten of mijn Facebook pagina Koken met Lisa
Vind je dit een lekker recept? Deel het met je vrienden:
Interessante artikelen voor een koolhydraatarme levensstijl:
Recept: Blueberry protein pie
Deze heerlijke blauwe bessen taart, ziet er niet alleen geweldig uit, hij is ook enorm lekker!
Lees hier verder: Blueberry protein pie
Recept: Berry crumble bars
Rood fruit liefhebbers opgelet, want deze berry crumble bars zijn echt jummie!!
Lees hier verder: Berry crumble bars
Recept: Oud en nieuw shortbread cookies
Ga terug naar alle koolhydraatarme recepten