logo mobiel

Cookies en cream speculoostaart

Dit ga je klaarmaken:

Cookies en cream speculoostaart

Recept beschrijving

Deze heerlijke cookies en cream speculoostaart is gemaakt met Lisa's nieuwe Whey eiwitpoeder en speculooskoekjes, smullen dus! 

Benodigde ingrediënten voor 6 taartpunten

Bodem

  • 100 gram amandelmeel (webshop)
  • 25 gram erythritol gold (webshop)
  • 1 eetl. koek & speculaas kruiden
  • 1 theel. bakpoeder (webshop)
  • Snufje zout
  • 50 gram roomboter (gesmolten)
  • 4 suikervrije speculoos koekjes (webshop)

Kwark vulling

  • 250 gram magere kwark
  • 100 gram slagroom
  • 30 gram whey eiwitpoeder cookies & cream (webshop)
  • 25 gram erythritol poeder (webshop)
  • 1 theel. vanille extract
  • 3 blaadjes gelatine of 1.5 zakje vegatine
  • 4 suikervrije speculoos koekjes (webshop)

Topping

  • 1/3 deel koekkruimels bodem
  • Optioneel : suikervrije speculoos pasta

Bereiding

  1. Bodem: verwarm de heteluchtoven voor op 170 graden. Voeg alle ingrediënten bij elkaar behalve de koekjes en kneed tot een goed deeg. Bekleed de bodem van je taartvorm met bakpapier en vet licht in. Duw 2/3 deel van je deeg uit over de bodem (ik had een ronde vorm van 15 cm doorsnee) en zet voor 20 min in de oven.
  2. Maak van de overige 1/3 deel deegkruimels op een bakpapiertje en leg ook in de oven en laat daarna volledig afkoelen.
  3. Kwark vulling: week de gelatine in koud water of gebruik vegatine. Doe de andere ingrediënten in een kom en mix dit op een hoge stand totdat het luchtig is geworden.Smelt de gelatineblaadjes in een pannetje met klein beetje water en schenk het al roerend bij je kwark vulling. Hak de speculoos koekjes in grove stukken en spatel er doorheen. Schenk nu over je afgekoelde bodem heen.
  4. Verdeel je 1/3 deel koekkruimels over de bovenkant van je taart en besprenkel eventueel nog met speculoos pasta voor extra smaaksensatie!! Zet voor zeker 5 uur in de koelkast.

Voedingswaarden per taartpunt

  • Kcal 205
  • Koolhydraten 9.1 gram
  • Vetten 16.2 gram
  • Eiwitten 9 gram

Tip voor variatie:

Je kunt natuurlijk ook één van de andere whey eiwitpoeders met smaakje gebruiken hiervoor.


Benieuwd naar meer van deze gezonde koolhydraatarme recepten? Bekijk dan mijn kookboeken of kijk eens op mijn instagram @gezonderecepten of mijn Facebook pagina Koken met Lisa

Vind je dit een lekker recept? Deel het met je vrienden:

Interessante artikelen voor een koolhydraatarme levensstijl:

Tips koolhydraatarm dieet & Schuilnamen voor suike
Tips koolhydraatarm dieet & Schuilnamen voor suike

Er zijn veel verschillende namen voor suikers en koolhydraten. Laat je niet misleiden en volg deze tips in het koolhydraatarm dieet. Lees hier verder: Tips koolhydraatarm dieet & schuilnamen suiker

Kruidige zalm uit de oven met citroen en groenten
Recept: Kruidige zalm uit de oven met citroen en groenten

Deze heerlijke zalmfilet is niet alleen erg lekker, maar ook voedzaam. Deze koolhydraatarme ovenschotel staat zo op tafel met groenten of frisse salade. Lees hier verder: Kruidige zalm uit de oven met citroen en groenten

Italiaanse maaltijdsalade
Recept: Italiaanse maaltijdsalade

Dit is een eenvoudig recept voor een Italiaanse maaltijdsalade voor 2 personen met ingredienten zoals rode ui, tomaat, basilicum en varkensworstjes Lees hier verder: Italiaanse maaltijdsalade

Ga terug naar alle koolhydraatarme recepten

low carb recepten