Rood fruit smoothie
Dit ga je klaarmaken:
Recept beschrijving
Rood fruit smoothie, heerlijke koolhydraatarme frisse smoothie.
Benodigde ingrediënten voor 2 personen
- 400 ml amandelmelk (ongezoet) of water
- 100 gram aardbeien
- 100 gram blauwe bessen
- 40 gram vanille eiwitpoeder + MCT (webshop)
- 30 gram zaden/pitten naar keuze
- Optioneel: ijsblokjes
Bereiding
- Doe alles in een blender en mix een aantal minuten door elkaar, tot de zaden en pitten ook goed fijngemalen zijn.
Voedingswaarden per persoon
- Kcal 244
- Koolhydraten 10.1 gram
- Vetten 11.4 gram
- Eiwitten 20.5 gram
- Vezels 1.8 gram
Tip voor variatie:
Varieer door andere soorten bosvruchten te gebruiken, denk aan bramen en frambozen of andere bessen. Je kunt ook diepvriesfruit gebruiken.
Benieuwd naar meer van deze gezonde koolhydraatarme recepten? Bekijk dan mijn kookboeken of kijk eens op mijn instagram @gezonderecepten of mijn Facebook pagina Koken met Lisa
Vind je dit een lekker recept? Deel het met je vrienden:
Interessante artikelen voor een koolhydraatarme levensstijl:
Recept: Nasi met kipsate en spiegelei
Recept: Quesadilla met kip en cheddar
Ik ben echt dol op Tex Mex recepten. Je kunt er eindeloos mee variëren, snel en simpel te bereiden en het valt bij veel mensen in de smaak. Deze quesadilla’s met kip en cheddar zet je dan ook zo op tafel!
Lees hier verder: Quesadilla met kip en cheddar
Over ons - About us
Het is onze missie om mensen te helpen met het opbouwen van een koolhydraatarme levensstijl waarmee ze hun ideale gewicht kunnen bereiken en behouden.
Lees hier verder: Over ons
Ga terug naar alle koolhydraatarme recepten